| Статистика |
 |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |  |
 |
|
 | |  |
|
В категории материалов: 7
Показано материалов: 1-7 |
|
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Хотели бы вы сделать за раз до 100 отжиманий? Я думаю, что да. Мало кто бы отказался от этого. Отжимания — это отличное упражнение для верхнего отдела тела, оно не только увеличит вашу силу, но и повысит выносливость. После того как вы сможете выполнить 100 отжиманий за раз — вам мало что будет не под силу.. |
|
Накачивание мышечной массы — дело непростое, независимо от того, являетесь ли вы худым или рослым, крепким парнем. И то, почему вы никак не можете достигнуть результатов, как правило, вызвано многими причинами, которых можно легко избежать. Поэтому, если вы расстроены тем, что стоите на одном месте и в том же самом весе, то пора осмыслить и оценить ваши действия и внести коррективы. |
|
Если вы регулярно тренируетесь, посещая спортзал четыре, пять или даже шесть дней в неделю, то вы очевидно посвятили себя укреплению уровня физической подготовки и силы, а также их поддержанию на должном уровне. Но как быть в те периоды, когда вы должны отклониться от своего тренировочного режима из-за отпуска, травмы или «запарки» на работе? Если принцип «используй или потеряешь» верен по отношению к мышцам, то сколько времени потребуется, чтобы потерять их? |
Оставьте в прошлом волнения по поводу составления неэффективного плана тренировок! Просто следуйте советам, представленным в этой статье. Хотите подстроить свои тренировки конкретно под ваши слабые стороны? Или случайно забыли дома книгу «Фитнес для мужчин», по которой вы проводите занятия? Наличие соответствующих знаний по разработке вашей собственной программы тренировок придаст вам уверенности при работе в спортзале. Все, что от вас потребуется, — это представление о том, чего вы хотите, и готовность следовать нескольким рекомендациям.
|
Многие из нас мечтают о красивом прессе, но информации в Интернете так много, что порой мы теряемся в гуще догадок, методик и инструкций. Мы начинаем применять все советы понемногу и в итоге абсолютно недовольны результатом. Мышцы пресса отличаются от остальных мышц и при этом чем-то похожи: я не говорю об их строении и структуре — я говорю о правилах их тренировки. Мы решили собрать все самые проверенные и верные советы по тренировке пресса в одном материале, советы будут больше касаться принципов тренировки, нежели будут давать советы поупражнениям для тренировки пресса. |
Недавно мне пришёл интересный вопрос, который и ранее в разных вариациях возникал в комментариях на этом сайте. Все вопросы так или иначе крутились вокруг определённой темы: количество повторов в сете. Недавно же мне пришёл конкретный вопрос: большие веса и малое количество повторов способно вызвать рост мышц или нет? Чтобы ответить на этот вопрос давайте коснёмся теории. Существует распространённое мнение, научно доказанное, насчёт количества повторов в сете, вот оно: |
|
Если вы только собираетесь начать или недавно начали заниматься фитнесом, то эта статья непременно станет самой полезной из всех, которые вы когда-либо читали. Она поспособствует достижению отличных результатов. У меня возникла идея написания этой статьи после бесчисленного количества однотипных вопросов от начинающих. Хотя в этой статье вы не найдете специфических деталей тренировок, вам все равно нужно прочитать ее, чтобы получить советы, узнать секреты и бесценную информацию по формированию образа жизни, в котором есть место фитнесу. |
| |
 | |  |
|
|
