| Статистика |
 |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |  |
 |
|
 | |  |
|
Всего материалов в каталоге: 42
Показано материалов: 21-30 |
Страницы: « 1 2 3 4 5 » |
|
За многие годы моих тренировок я слышал много разных советов от различных людей. Но лишь несколько из них действительно дали мне то, чего я желал. Спешу поделиться с ними: |
|
Пропустили одну тренировку в зале? Потом ещё одну.. а когда вы это поняли прошло уже три месяца. Это случается. Не всегда получается держать себя в режиме интенсивных тренировок: падает мотивация, в жизни появляются другие вещи .. но стоп! Это очередные оправдания. Вот наши четыре отличных совета: как не допустить перерыва в своей тренировке: |
|
Праздники, Новый год — это то, что одновременно дарит нам радость и счастье, но при этом забирает силы и энергию на другие важные дела. Десятидневный перерыв в занятиях — это достаточно большой период в который ваши мышцы могут забыть о нагрузке, мы не рекомендуем вам отдыхать от спортзала столь крупный срок, а советуем начать заниматься уже в 5-6 числах. |
|
Регулярная тренировка — это одно из составляющих счастья. Многочисленные исследования показывают, что те люди, которые занимаются более здоровы, более энергичные, имеют более здоровый сон и более позитивные мысли, менее предрасположены к старческому слабоумию. |
|
Наши намерения всегда чисты. Мы хотим тренироваться интенсивно и последовательно, есть здоровую и питательную пищу. Но наши мысли не всегда подчиняются нашему телу и иногда мы теряем тягу к тренировке и бросаем занятие на пол-пути. Это называется — потеря мотивации. Мотивация — это наша движущая сила на пути развития. Без неё человек был бы бесцельным и аморфным существом. Как не терять мотивацию и постоянно держать её на должном уровне? Я считаю, что существует три самые распространенные причины потери мотивации, которые я и разберу в этой статье. |
Хотели бы вы сделать за раз до 100 отжиманий? Я думаю, что да. Мало кто бы отказался от этого. Отжимания — это отличное упражнение для верхнего отдела тела, оно не только увеличит вашу силу, но и повысит выносливость. После того как вы сможете выполнить 100 отжиманий за раз — вам мало что будет не под силу.. |
|
Накачивание мышечной массы — дело непростое, независимо от того, являетесь ли вы худым или рослым, крепким парнем. И то, почему вы никак не можете достигнуть результатов, как правило, вызвано многими причинами, которых можно легко избежать. Поэтому, если вы расстроены тем, что стоите на одном месте и в том же самом весе, то пора осмыслить и оценить ваши действия и внести коррективы. |
|
Если вы регулярно тренируетесь, посещая спортзал четыре, пять или даже шесть дней в неделю, то вы очевидно посвятили себя укреплению уровня физической подготовки и силы, а также их поддержанию на должном уровне. Но как быть в те периоды, когда вы должны отклониться от своего тренировочного режима из-за отпуска, травмы или «запарки» на работе? Если принцип «используй или потеряешь» верен по отношению к мышцам, то сколько времени потребуется, чтобы потерять их? |
Оставьте в прошлом волнения по поводу составления неэффективного плана тренировок! Просто следуйте советам, представленным в этой статье. Хотите подстроить свои тренировки конкретно под ваши слабые стороны? Или случайно забыли дома книгу «Фитнес для мужчин», по которой вы проводите занятия? Наличие соответствующих знаний по разработке вашей собственной программы тренировок придаст вам уверенности при работе в спортзале. Все, что от вас потребуется, — это представление о том, чего вы хотите, и готовность следовать нескольким рекомендациям.
|
Многие из нас мечтают о красивом прессе, но информации в Интернете так много, что порой мы теряемся в гуще догадок, методик и инструкций. Мы начинаем применять все советы понемногу и в итоге абсолютно недовольны результатом. Мышцы пресса отличаются от остальных мышц и при этом чем-то похожи: я не говорю об их строении и структуре — я говорю о правилах их тренировки. Мы решили собрать все самые проверенные и верные советы по тренировке пресса в одном материале, советы будут больше касаться принципов тренировки, нежели будут давать советы поупражнениям для тренировки пресса. |
| |
 | |  |
|
|
